El dolor de espalda es causado por varios motivos, como mala postura, estar de pie o sentado por mucho tiempo, aumento de peso, estrés, entre otros.
Es muy importante cuidar tu salud, evitando así causas relacionadas con el dolor, por lo que puedes tener enfermedades que necesiten ayuda para mejorar.
Te vamos a mostrar las mejores apps para ayudar a mejorar el dolor de espalda, para hacer ejercicios en casa, con el fin de aliviar el dolor.
Ejercicios de estiramiento
Esta app contiene varios ejercicios enfocados a aliviar el dolor y relajar, con el objetivo de favorecer el bienestar.
cómo usar la aplicación
- Elija su objetivo de entrenamiento para recibir un recordatorio del tiempo de entrenamiento.
- Luego elige el tipo de entrenamiento;
- Haga clic en el icono "editar plan" para editar su entrenamiento, luego, si desea cambiar las órdenes,
haga clic en la pestaña de la izquierda; - Haga clic en el nombre para cambiar la duración del entrenamiento, ciertamente use el botón “+” o “-“ para
ajuste la hora y haga clic en "guardar". - En quinto lugar, si prefieres cambiar de entrenamiento, haz clic en el lado izquierdo y selecciona otro de tu preferencia.
- Guarde los cambios y luego haga clic en "iniciar" para iniciar el ejercicio;
- Sigue las instrucciones y comienza a entrenar.
Puede agregar su peso y altura para calcular el IMC (índice de masa corporal).
diario de la yoga
Por eso, Daily Yoga contiene entrenamientos para fortalecer el cuerpo y adelgazar, que puedes realizar en
cualquier lugar.
Los ejercicios realizados aportan relajación, alivian el dolor, mejoran la respiración y la postura en poco tiempo, y la aplicación contiene tres tipos de entrenamiento: Casual, Moderado e Intenso.
Si quieres tener acceso a la plataforma completa, debes suscribirte, así tendrás acceso a otros modelos de formación.
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de Strechiing Ejercicios son proporcionados por expertos, utilizando principalmente tu teléfono celular para traer beneficios a tu salud, y son completamente gratuitos.
La plataforma proporciona ejercicios para: cuello, cintura, hombros, así como para las extremidades superiores e inferiores.
Y también hay ejercicios para la región del cuerpo, con instrucciones muy detalladas para que el usuario pueda realizarlos correctamente.
Ejercicios de estiramiento ofrece consejos de expertos con innumerables estiramientos para realizar.
