Praticar meditação é algo muito utilizado para a manutenção da saúde mental e do corpo, além de proporcionar um alto relaxamento da mente.

É possível melhorar o estresse diário com exercícios simples e realizar a meditação estando em qualquer lugar.

Apesar de ser uma técnica muito praticada de forma solitária, para os iniciantes na meditação pode ser importante acompanhamento, o que pode ser realizado através de aplicativos.

Pensando nisso, separamos cinco dos melhores aplicativos de meditação para você. Confira abaixo.

5 minutos — Eu Medito

O app 5 minutos — Eu Medito é um pouco mais simples que os outros apps que vamos apresentar nesta lista de hoje.

Sendo perfeito para quem já está acostumado a meditar, mas ainda necessita de alguma ajuda para organizar seu tempo.

Assim, ele traz lembretes para que o usuário lembre-se de pausar durante suas atividades diárias, ter um relaxamento e fazer sua meditação.

Ele também conta com o recurso chamado meditômetro, que realiza uma contagem do tempo de meditação de todos os usuários do aplicativo.

Apresenta instruções básicas para o usuário a respeito da preparação dos exercícios e sobre saúde mental.

O app 5 minutos — Eu Medito está disponível através dos sistemas Android e iOS.

Satvva

O app Sattva é um dos mais populares da atualidade para realização de meditação e para a manutenção da saúde mental.

Ele tem diversos diversos playlists e exercícios para ajudar no relaxamento, e consegue monitorar o desempenho do usuário, mostrando-o através de gráficos.

O app pode ser utilizado de forma gratuita, mas apresenta as funções completas com a versão paga.

Seu conteúdo é todo em inglês, o que pode ser um tipo de obstáculo para algumas pessoas e também a chance de praticar o idioma.

O app Sattva está disponível no sistemas Android e iOS.

Insight Timer

O app Insight Timer tem recursos completos para meditação do usuário, contando com mais de 100 mil sons disponíveis para serem utilizados durante a meditação.

Também traz um guia para o controle da ansiedade, que foi desenvolvido especialmente por professores especializados.

Ainda permite que o usuário faça meditação em grupos, sendo muito útil para quem prefere fazer a prática da meditação com outras pessoas.

Ele funciona como uma rede social, possibilitando que o usuário medite, em tempo real, com outras pessoas, e possa conversar com usuários do mundo todo.

O app Insight Timer pode ser baixado em Android e iOS.

Zen

O app Zen, que é outro bastante completo, não é limitado apenas para exercícios de relaxamento, mas ainda ajuda na insônia, no estresse e na ansiedade.

Contém textos, áudios e vídeos bem explicados para ajudar o usuário a relaxar.

Também apresenta um sistema de terapia que ajuda o usuário a trabalhar as suas fraquezas, como a falta de concentração, a desmotivação e a tristeza.

O app Zen pode ser encontrado no sistemas Android e iOS.

Calm

O app Calm, que foi vencedor várias vezes do prêmio “Melhor aplicativo do ano”, apresenta recursos muito bons para ajudar na manutenção da saúde mental.

Ainda que não foque tanto na meditação, o app traz diversas opções para ajudar o usuário a ter mais concentração, a relaxar e a melhorar seu sono.

Com sua interface intuitiva, o app é muito fácil de ser utilizado até  por usuários sem prática.

O app Calm pode ser baixado no sistemas Android e iOS.

O post Os melhores aplicativos de meditação apareceu primeiro em .

Você que tem um bebê, com certeza já deve saber que pode ser uma tarefa complicada fazer um bebê dormir ou relaxar.

Com o auxílio da tecnologia, é possível usar meios para acalmar seu bebê e fazer com que ele tenha uma noite apropriada de sono.

O post Aplicativos que ajudam seu bebê a dormir apareceu primeiro em .