Anwendung zur Kontrolle von Angstzuständen

Kurz gesagt, Angst ist ein allgemeiner Begriff für verschiedene Störungen, die Nervosität, Furcht, Besorgnis und Besorgnis hervorrufen, und besteht aus einer Haltung, die jeder Mensch erlebt hat, wenn er mit bestimmten Alltagssituationen konfrontiert wird, wie z. B. dem Reden in der Öffentlichkeit oder der Vorfreude auf wichtige Termine B. Vorstellungsgespräche, am Tag vor Prüfungen oder Gesundheitschecks. Bei manchen Menschen treten jedoch häufiger und heftigere Reaktionen auf, die als pathologisch angesehen werden können und die psychische Gesundheit beeinträchtigen. Die Technologie hat Bedenken hinsichtlich des emotionalen Zustands von Einzelpersonen gezeigt, auch bei diejenigen, die unter Depressionen leiden, Zum Beispiel.

Im Hinblick auf Angstzustände gibt es Anwendungen, die Ihnen helfen können. Im Folgenden werden fünf davon erwähnt. Es ist jedoch anzumerken, dass sie den Gang zum Arzt nicht ersetzen, sondern lediglich als Hilfsmittel dienen.

Liebe Angst

Die Querida Ansiedade-App wurde mit dem Ziel entwickelt, zu informieren, aufzuklären und gesündere Möglichkeiten für ein Leben mit Angstzuständen bereitzustellen.
Durch den Namen haben wir bereits eine Vorstellung davon, worum es bei der Anwendung geht. Mit dem Ziel, ängstlichen Menschen zu helfen, umfasst es Atemübungen und Meditationen. Ein Unterschied besteht darin, dass der Patient durch Übungen, die als therapeutisches Schreiben bezeichnet werden, in der Lage ist, aufzuschreiben, was er fühlt. Die App verfügt über eine Ferntherapie und ein E-Book, das ein wenig ans Licht bringt, was genau Angst ist und wie man am besten die Kontrolle erlangt.

Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass Querida Ansiedade auch einige Videos für diejenigen hat, die sofort zur Ruhe kommen müssen. Benutzer können es kostenlos herunterladen unter Spielladen ou também na App Store.

Kopfraum

Headspace ist kostenlos und die Grundübungen sind ebenfalls kostenlos, es gibt jedoch einige kostenpflichtige Pakete mit vielfältigeren Themen, wie z. B. Wut und Stress.
Ebenso wie Querida Ansiedade kann auch die Headspace-Anwendung völlig kostenlos genutzt werden, beide auf Geräten iOS wie bei Geräten Android. Diese App führt Sie durch das Atmen und Meditieren. Es gibt Übungen, die nicht nur Angstzustände kontrollieren, sondern auch Stress und sogar Atmung, Schlaf, Euphorie, Ruhe und Konzentration. Die App wurde von einem ehemaligen Mönch erstellt, der Sie durch jeden Schritt der Meditationen führt. Headspace bietet ein kostenloses Paket mit Meditationen an, aber die anderen Pakete, die spezifischer sind (zu Themen wie Selbstwertgefühl, Konzentration usw.), sind kostenpflichtig.

Cingulo: Geführte Therapie

Mit Cíngulo können Sie die emotionalen Probleme lösen, die Ihnen in Ihrem Leben am meisten schaden, und Ihre Selbsterkenntnis verbessern.
Um Menschen mit Angstzuständen zu helfen, eignet sich auch diese Anwendung: Guided Therapy, die auch unter heruntergeladen werden kann Appstore und weiter Spielladen. Cíngulo kann überall eingesetzt werden, auch bequem bei Ihnen zu Hause, und kann eine Psychotherapie mit einem Psychologen und eine Selbstentwicklung mit einem Coach ergänzen. Es bietet tägliche Selbsterkenntnissitzungen an, um sich nicht nur um Ängste, sondern auch um andere Probleme wie Stress, Selbstwertgefühl, Unsicherheit, Depression, Konzentration, Einstellung, Beziehungen und viele andere zu kümmern.

Die Anwendung bietet außerdem ständige und wissenschaftlich validierte Tests, mit denen Sie Ihren emotionalen Zustand überwachen und Ihre Entwicklung kennen lernen können, sowie geführte Meditationssitzungen, ein emotionales Tagebuch, um Ihre guten und schlechten Momente zu beschreiben und darüber nachzudenken, was Sie über alles wussten. Laden Sie die App herunter, finden Sie kostenlose Sitzungen und entscheiden Sie sich auch für den kostenpflichtigen Halbjahresplan.

Ruhig

Calm bietet Meditationssitzungen und Naturgeräusche, um den Menschen Entspannung zu bieten.
Das Ziel von Calm ist es, den Nutzern mit Meditationen, Atemübungen, entspannender Musik und vielen Naturgeräuschen weniger Stress, weniger Ängste und mehr Schlaf zu bieten. Geführte Meditationssitzungen sind im Allgemeinen kürzer und dauern 3 oder 5 Minuten, können aber auch länger sein, zwischen 10 und 25 Minuten. Sie können die Dauer bestimmen, die am besten zu Ihnen passt. Wie Headspace untersucht auch Calm in seinen Meditationen verschiedene Themen (wie Selbstwertgefühl, Fokus und Konzentration).

Calm kann kostenlos heruntergeladen und auf Geräten verwendet werden iOS Es ist Android, keine Werbung. Es ist jedoch zu beachten, dass einige Inhalte nur mit einem optionalen kostenpflichtigen Abonnement verfügbar sind. Wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden, wird die Zahlung Ihrem Konto belastet. Google oder Apple zum Zeitpunkt der Kaufbestätigung.

Verwurzelt

Die Rootd-App bietet Linderung von Panikattacken und Angstkontrolle.
Verfügbar für Android und Geräte iOS Rootd ist völlig kostenlos, eine Anwendung, die entwickelt wurde, um auftretende Panikattacken und Angstzustände durch Lektionen und Übungen zu kontrollieren. Die Anwendung funktioniert folgendermaßen: Nachdem Sie Rootd aktiviert haben, drücken Sie einen großen roten Knopf. Ihnen werden zwei geführte Wege zur Linderung von Panik angezeigt: Eine für den Fall, dass Sie bereit sind, sich der Panikattacke zu stellen, und eine andere für den Fall, dass Sie einfach nur schnell Trost finden möchten.

Ein Unterschied besteht in der Notfallkontaktsitzung. Wenn Sie eine freundliche Stimme hören möchten, können Sie direkt über die Rootd-App sofort ein Familienmitglied, einen Freund oder ein nahegelegenes Hilfezentrum anrufen. Es gibt auch eine persönliche Statistikseite, die die Anzahl der Angriffe verfolgt, denen Sie ausgesetzt waren. Darüber hinaus können Sie sich für Premium entscheiden, um die kurzfristigen und langfristigen Trainingspakete von Rootd freizuschalten. Zu den kurzfristigen Unterrichtsthemen gehören Diäten, Social-Media-Sucht und eine geführte Atemübung.