É bastante comum que as pessoas iniciem, por conta própria, uma jornada para emagrecer.

No entanto, também é comum que muitas desistam, não alcançando seus objetivos.

Isso acontece muito por conta da falta de apoio e de planejamento.

Por isso, existem diversos apps que apoiam o usuário e apresenta planos de alimentação e exercícios.

Hoje, mostramos quatro dos melhores apps para emagrecer. Confira a seguir.

MyFitnessPal

O primeiro app de hoje é o MyFitnessPal é ideal, que ajuda a entender qual é seu padrão alimentar.

Pelo app, pode-se registrar as calorias dos alimentos consumidos.

Ele ainda consegue monitorar proteínas, carboidratos, gorduras e colesterol.

Além disso, permite que o usuário registre suas refeições favoritas.

Tra a conectividade com apps e aparelhos, como Runtastic, Garmin, Endomondo e Strava.

A versão Premium do app apresenta os seguintes valores: R$ 38,63 por mês ou R$ 193,29 por ano.

Também oferece um mês de avaliação gratuita para o usuário.

O plano pago não contém anúncios, e traz análises de alimentos e conteúdos exclusivos.

O app MyFitnessPal está disponível para download em Android e iOS.

Strava

O segundo app da lista é o Strava, que funciona como uma rede social voltada para atletas.

No app, o usuário pode se conectar com grupos de pedalada e corrida de sua região.

Pode também seguir seus amigos e atletas que gosta.

O app monitora todas as atividades físicas aeróbicas que o usuário praticar.

Ainda acompanha outras atividades, tais como:

• Crossfit;
• Natação;
• Escalada;
• Bike;
• Patins.

Esse app oferece uma versão gratuita onde apresenta várias modalidades.

Já pelo plano Premium, o usuário pode registrar e analisar suas as rotinas mais detalhadamente.

Ele mostra um ranking e a classificação do usuário em trilhas e estradas conhecidas.

O app Strava está disponível para download em Android e iOS.

Guia da Cozinha Light

O terceiro aplicativo é o Guia da Cozinha Light traz, que traz várias receitas saudáveis e lights.

O app ajuda o usuário a melhorar sua dieta alimentar com refeições saborosas.

Ele conta com diversos tipos de alimentos:

• Comidas salgadas;
• Doces;
• Sucos;
• Saladas.

O app mostra as calorias de cada alimento, traz fotos e informa o tempo de preparo.

Ele é perfeito para quem busca melhorar sua alimentação e emagrecer.

O app Guia da Cozinha Light é gratuito e pode ser encontrado para download na Amazon.

Fabulous

O quinto e último aplicativo de hoje é o Fabulous, que proporciona uma grande mudança na vida do usuário.

Ele apresenta várias metas diárias que ajuda o usuário a criar uma rotina.

Assim, o app incentiva o usuário a continuar em sua jornada.

Ele oferece, através da versão paga, avaliações e análises para o usuário de forma personalizada.

O app Fabulous está disponível nos sistemas Android e iOS.

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Está querendo perder alguns quilos, ganhar massa magra ou manter o peso? Muitos objetivos podem ser alcançados com a prática do jejum intermitente.

O aplicativo que recomendamos hoje é o Simple.

Ele apresenta uma grande quantidade de conteúdo que ajudam o usuário a ter uma alimentação mais saudável e a fazer, da maneira certa, o jejum intermitente.

O app já é utilizado diariamente por milhares de pessoas, as quais já alcançam seus objetivos.

Ele traz como objetivo ajudar os usuários a criarem melhores hábitos alimentares, o que ajuda na saúde do corpo e da mente, proporcionando um bem-estar.

Através do aplicativo Simple, o usuário tem feedbacks e conteúdos personalizados, além de receber um grande incentivo para que não desista de seu objetivo.

O app faz o acompanhamento completo da jornada do usuário.

Para quem é o app Simple?

Algumas pessoas já tentaram de tudo, diversas dietas, exercícios físicos, e ainda não teve o resultado esperado, pois o app Simple é justamente a solução para isso.

Usando ele, o usuário terá maior controle de sua saúde, conseguirá ter resultados e melhora na disposição física e mental.

O app consegue acompanhar a alimentação do usuário, assim como sua hidratação diária e mostra a maneira certa de realizar o jejum intermitente.

Trazendo bastante incentivo ao usuário, ele consegue alcançar uma consistência em sua dieta, e alcança seus objetivos mais facilmente.

O app apresenta muitos artigos que falam sobre nutrição, estresse, emocional, alimentação, exercícios físicos, sono, hábitos, e muitros outros.

Assim, o usuário consegue reestabelecer um relacionamento muito mais saudável com a comida e com seu corpo.

O que é jejum intermitente?

Jejum intermitente é um tipo de padrão alimentar que é capaz de beneficiar muito à saúde física e mental da pessoa.

Assim, quem faz tal jejum consegue perder peso, manter o peso e até ganhar massa magra, em conjunto com exercícios físicos.

A realização do jejum intermitente ajuda a pessoa a emagrecer sem ter que ficar contando todas as calorias que ingere, ou sem ter que se restringir de certos alimentos.

É muito falado atualmente sobre o jejum intermitente, mas é correto afirmar que ele não precisa e não é algo difícil de se fazer.

Ainda que uma pessoa faça o chama jejum curto, que consiste em 14 horas de jejum e 10 hora de alimentação permitida, a perda de peso é significativa, além do ganho de energia.

O jejum intermitente não é um assunto passageiro, sendo pratica há bastante tempo.

Essa maneira de alimentação ajuda a conseguir ficar no peso ideal de uma maneira muito mais segura e rápida.

Ele ainda permite que a pessoa escolha seus horários de acordo com sua rotina, fazendo o tempo de alimentação e jejum que melhor se encaixar.

Um pouco mais sobre o Simple

O app Simple, oferece ao usuário:

• Rastreador de jejum

Permite iniciar e parar o jejum;

Traz informações do que acontece no corpo durante o jejum;

Permite a criação de lembretes para realizar o jejum corretamente;

• Rastreador de água

Incentiva o usuário a beber mais água;

• Diário alimentar

Identifica o padrão de alimentação do usuário;

• Mais de 1.850 artigos

Ajuda o usuário a ter melhor hábitos de alimentação, de sono, prática de exercícios físicos e a alivia o estresse;

• Receitas fáceis e saborosas

Permite o usuário escolher o tipo de jejum intermitente, como 12/12, 12/10, 16/8, 18/6, 20/4, jejum de ritmo circadiano ou OMAD, sendo uma refeição por dia;

• Rastreador de progresso

Mostra a mudança de peso do usuário;

• Integração do app com Google Fit, Apple Health e Fitbit

Sincroniza dados como passos, peso, hidratação e sono diários.

O app traz planos pagos e personalizados, sendo a cobrança feita através do iTunes.

O aplicativo Simple está disponivel para download nos sistemas Android e iOS.

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