تطبيقات لتخفيف آلام الظهر

نظرًا للفوائد العديدة التي تعود على جسمك، إذا قمت بممارسة الكثير من النشاط البدني، فلن تعاني من الألم مرة أخرى. يمكنك أيضًا تعلم كيفية تخفيف آلام الظهر باستخدام هذا التطبيق.

يتيح لك التمدد تحسين وضعية جسمك وزيادة الدورة الدموية وتقوية العضلات واسترخاء جسمك وعقلك وحتى تخفيف آلام الظهر.

هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تمديد عضلاتك. ترتبط هذه الفوائد بالعديد من مجالات حياتك. ولكن كن حذرا وحذرا قبل البدء في ممارسة الرياضة. القيام بأشياء معينة يمكن أن يسبب الإصابة.

من السهل الوصول إلى العديد من التطبيقات المفيدة التي ستساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل. انظر كيف تخفف الألم على ظهرك بمساعدة هذه التطبيقات.

5 دقائق من اليوغا

يعد هذا أحد أفضل التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تعلم كيفية القيام بذلك تمتد أو اليوغا. يساعدك على الحفاظ على لياقتك وصحتك من خلال القيام بتمارين التمدد لجسمك. إنه متاح ل أندرويد و iOS.

التطبيق يسمح لك أن تفعل 5 أوضاع مختلفة على مدار الساعة. يحتوي على جدول زمني يساعدك على التخطيط للوقت المناسب لكل منصب.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التطبيق على مقاطع فيديو وصور التعليمات التي ستوضح لك كيفية القيام بكل شيء بشكل صحيح. إذا كنت قادرًا على ممارسة اليوجا كل يوم، فسوف يسمح لك ذلك بالاستمرار في التركيز على أنشطتك اليومية.

هذا سيساعدك على أن تصبح أكثر مرنة ونغمة عضلاتك. سيساعدك هذا على أن تكون أقوى عقليًا ويمكن أن يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر استرخاءً.

التمدد والمرونة

ولحسن الحظ، هناك العديد من التطبيقات المختلفة التي تتيح لك القيام بذلك أنواع مختلفة من التمارين على مدار العام. أحد هذه التطبيقات هو Flexibility Extension، الذي يسمح لك بأداء جميع أنواع التمارين لمساعدتك على الاسترخاء.

يسمح لك بإنشاء امتداد خاص بك عن طريق الاختيار من بين أكثر من 200 تمرين مختلف. هذا التطبيق سوف يساعدك على التمدد كل يوم.

يمكنك أيضًا إنشاء روتين التمرين الخاص بك عن طريق الاختيار من بين أكثر من 200 وضعية تمدد مختلفة وابدأ في ممارسة الرياضة كل يوم لترى تحسينات كبيرة في صحتك.

هذا مهم جدًا لأنه ثبت علميًا أن تمارين التمدد يمكن أن تساعدك:

• يمتد عضلاتك ويمنعها من أن تصبح قاسية ومؤلمة.
• سيكون لديك المزيد المرونة إنها قوة.
• مزيل للالم على الظهر، والتمدد والقيام بالأشياء بشكل صحيح.
• طريقة رائعة للبقاء طازجة بعد القيام بتمرين مكثف.
• يساعدك على ذلك انتبه وكن أكثر تركيزًا، وهي إحدى الفوائد الرئيسية للتمدد.

يمكنك القيام بذلك بسهولة التمارين التي من شأنها أن تفيد صحتك. أفضل ما في الأمر هو أنك لست مضطرًا إلى دفع ثمن المعدات باهظة الثمن. يمكنك ان ترى أشرطة فيديو مفصلة حول تصحيح الأمور على جهازك.

بامكانك ايضا تتبع نفقات السعرات الحرارية الخاصة بك إنها إنشاء تذكير لممارسة الرياضة بانتظام. يجدر تقديم الهدايا للأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة.

ممارسة الرياضة في المنزل

من المهم أن تعرف ما يفعله هذا التطبيق، حتى تتمكن من القيام به تمارين في المنزل, دون الحاجة من أي معدات خاص أو مدرب.

تم تطويره من قبل المتخصصين الذين يريدون الخدمة جميع أنواع الناس.

إنه أحد أفضل التطبيقات للتمدد ويقدم أيضًا سلسلة من التمارين التي ستساعدك حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلاتك.

وهذا يعني أن كل حركة تقوم بها ستكون مصحوبة بفيديو قصير لمساعدتك على فهم كيفية التمدد والتمدد ممارسة الرياضة بشكل صحيح.

إذا أردت اعتني بصحتك الجسدية والعقلية بشكل أفضل ، ثم التمرين المنزلي هو التطبيق المناسب لك.