Sırt ağrısını hafifletecek uygulamalar

Esnemenin vücudunuza sağladığı birçok fayda nedeniyle, çok fazla fiziksel aktivite yaparsanız ağrınız geri gelmez. Bu uygulamayı kullanarak sırt ağrısını nasıl hafifleteceğinizi bile öğrenebilirsiniz.

Esneme, duruşunuzu iyileştirmenize, kan dolaşımını artırmanıza, kasları güçlendirmenize, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanıza ve hatta sırt ağrısını hafifletmenize olanak tanır.

Kaslarınızı esnetmenin birçok faydası vardır. Bu faydalar hayatınızın birçok alanıyla bağlantılıdır. Ancak egzersize başlamadan önce dikkatli ve dikkatli olun. Bazı şeyleri yapmak yaralanmaya neden olabilir.

Evde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak pek çok kullanışlı uygulamaya ulaşmak artık çok kolay. Acıyı nasıl hafifleteceğinizi görün Bu uygulamaların yardımıyla sırtınızda.

5 dakika yoga

Bu, nasıl yapılacağını öğrenmenize yardımcı olabilecek en iyi uygulamalardan biridir. esneme veya yoga. Vücudunuza yönelik esneme egzersizleri yaparak formda ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Şunun için kullanılabilir: Android ve iOS.

Uygulama yapmanıza olanak sağlar Bir saat boyunca 5 farklı duruş. Her pozisyon için doğru zamanı planlamanıza yardımcı olacak bir programa sahiptir.

Ayrıca, uygulamada videolar ve fotoğraflar var size her şeyi nasıl doğru yapacağınızı gösterecek talimatlar. Her gün yoga yapabiliyorsanız, bu günlük aktivitelerinize odaklanmanızı sağlayacaktır.

Bu daha fazla olmanıza yardımcı olacaktır Esnek olun ve kaslarınızı sıkılaştırın. Bu zihinsel olarak daha güçlü olmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda daha rahat olmanıza da yardımcı olacaktır.

Esneme ve esneklik

Neyse ki, bunu yapmanıza olanak tanıyan birçok farklı uygulama var yıl boyunca farklı egzersiz türleri. Böyle bir uygulama, rahatlamanıza yardımcı olacak her türlü egzersizi yapmanıza olanak tanıyan Flexibility Extension'dır.

Birden fazla seçenek arasından seçim yaparak kendi streçinizi oluşturmanıza olanak tanır. 200 farklı egzersiz. Bu uygulama her gün esnemenize yardımcı olacaktır.

Birden fazla seçenek arasından seçim yaparak kendi egzersiz rutininizi bile oluşturabilirsiniz. 200 farklı esneme pozisyonu Sağlığınızda önemli iyileşmeler görmek için her gün egzersiz yapmaya başlayın.

Bu çok önemlidir çünkü esnemenin size yardımcı olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

• Esnetmeler kaslarınızın sertleşmesini ve ağrımasını önler.
• Daha fazlasına sahip olacaksın esneklik Bu kuvvet.
• Ağrı kesici arkada, uzanıyor ve işleri doğru yapıyor.
• Kalmak için harika bir yol yoğun bir egzersiz yaptıktan sonra taze.
• Bu size yardımcı olur dikkat edin ve daha fazla odaklanınBu da esnemenin temel faydalarından biridir.

Kolayca yapabilirsiniz Sağlığınıza fayda sağlayacak egzersizler. En iyi yanı, pahalı ekipmanlara para ödemenize gerek olmamasıdır. Görebilirsin detaylı videolar cihazınızda işleri doğru şekilde halletme konusunda.

Ayrıca kalori harcamanızı takip edin Bu hatırlatıcı oluştur düzenli egzersiz yapmak. Yardıma ihtiyacı olan insanlara hediye vermeye değer.

Evde Egzersiz

Yapabilmeniz için bu uygulamanın ne yaptığını bilmeniz önemlidir. evde egzersizler, ihtiyaç duymadan herhangi bir teçhizat özel veya eğitmen.

Hizmet vermek isteyen profesyoneller tarafından geliştirildi. her türden insan.

Esneme için en iyi uygulamalardan biridir ve ayrıca size yardımcı olacak bir dizi egzersiz sunar. Kalori yak ve kaslarını sıkılaştır.

Bu, gerçekleştirdiğiniz her harekete, nasıl esneyeceğinizi ve nasıl esneyeceğinizi anlamanıza yardımcı olacak kısa bir videonun eşlik edeceği anlamına gelir. doğru egzersiz yapın.

Eğer istersen Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza daha iyi bakın, o zaman Ev Egzersizi tam size göre bir uygulamadır.