Εφαρμογές για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων που έχει οι διατάσεις στο σώμα σας, αν κάνετε πολλή σωματική δραστηριότητα, δεν θα ξαναπονέσετε. Μπορείτε ακόμη να μάθετε πώς να ανακουφίζετε τον πόνο στην πλάτη χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή.

Οι διατάσεις σάς επιτρέπουν να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να δυναμώσετε τους μύες και να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας, ακόμα και να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη.

Υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το τέντωμα των μυών σας. Αυτά τα οφέλη συνδέονται με πολλούς τομείς της ζωής σας. Να είστε όμως προσεκτικοί και προσεκτικοί πριν ξεκινήσετε την άσκηση. Κάνοντας ορισμένα πράγματα μπορεί να προκληθεί τραυματισμός.

Είναι εύκολο να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλές χρήσιμες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να ασκηθείτε στο σπίτι. Δείτε πώς να απαλύνετε τον πόνο στην πλάτη σας με τη βοήθεια αυτών των εφαρμογών.

5 λεπτά γιόγκα

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να κάνετε διατάσεις ή γιόγκα. Σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς κάνοντας ασκήσεις διατάσεων για το σώμα σας. Είναι διαθέσιμο για Android και iOS.

Η εφαρμογή σας επιτρέπει να κάνετε 5 διαφορετικές στάσεις σε μια ώρα. Έχει ένα πρόγραμμα που σας βοηθά να προγραμματίσετε τη σωστή ώρα για κάθε θέση.

Επιπλέον, η εφαρμογή έχει βίντεο και φωτογραφίες οδηγίες που θα σας δείξουν πώς να τα κάνετε όλα σωστά. Εάν μπορείτε να κάνετε γιόγκα κάθε μέρα, θα σας επιτρέψει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Αυτό θα σας βοηθήσει να γίνετε περισσότεροι ευέλικτο και τονώστε τους μυς σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να είστε ψυχικά πιο δυνατός και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να είστε πιο χαλαροί.

Διάταση και ευελιξία

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαφορετικές εφαρμογές που σας επιτρέπουν να το κάνετε διαφορετικούς τύπους άσκησης κατά τη διάρκεια του έτους. Μια τέτοια εφαρμογή είναι το Flexibility Extension, το οποίο σας επιτρέπει να εκτελείτε όλους τους τύπους ασκήσεων για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε το δικό σας τέντωμα επιλέγοντας από περισσότερα από 200 διαφορετικές ασκήσεις. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να τεντώνεστε κάθε μέρα.

Μπορείτε ακόμη να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης επιλέγοντας από περισσότερα από 200 διαφορετικές θέσεις διάτασης και ξεκινήστε την άσκηση κάθε μέρα για να δείτε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία σας.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι διατάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Διατάσεις τους μυς σας και τους αποτρέπει από το να γίνουν δύσκαμπτοι και επώδυνοι.
• Θα έχετε περισσότερα ευκαμψία είναι δύναμη.
• Ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, εκτείνοντας και κάνοντας τα πράγματα σωστά.
• Ένας υπέροχος τρόπος να μείνετε φρέσκο μετά από μια έντονη προπόνηση.
• Σε βοηθάει να δώστε προσοχή και να είστε πιο συγκεντρωμένοι, που είναι ένα από τα κύρια οφέλη των διατάσεων.

Μπορείτε εύκολα να κάνετε ασκήσεις που θα ωφελήσουν την υγεία σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι δεν χρειάζεται να πληρώσετε για ακριβό εξοπλισμό. Μπορείς να δεις αναλυτικά βίντεο για να διορθώσετε τα πράγματα στη συσκευή σας.

Μπορείτε επίσης να παρακολουθήστε τη δαπάνη θερμίδων σας είναι δημιουργήστε μια υπενθύμιση να ασκείσαι τακτικά. Αξίζει να κάνετε δώρα σε άτομα που χρειάζονται βοήθεια.

Άσκηση στο σπίτι

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι κάνει αυτή η εφαρμογή, ώστε να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι, χωρίς ανάγκη οποιουδήποτε εξοπλισμός ειδικό ή εκπαιδευτής.

Αναπτύχθηκε από επαγγελματίες που θέλουν να υπηρετήσουν όλων των τύπων ανθρώπων.

Είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για διατάσεις και προσφέρει επίσης μια σειρά από ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν κάψτε θερμίδες και τονώστε τους μυς σας.

Αυτό σημαίνει ότι κάθε κίνηση που εκτελείτε θα συνοδεύεται από ένα σύντομο βίντεο για να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να τεντώσετε και ασκηθείτε σωστά.

Αν θέλεις φροντίστε καλύτερα τη σωματική και ψυχική σας υγεία, τότε το Home Exercise είναι η εφαρμογή για εσάς.