Aplicativos de exercicios para quem tem dores nas costas

As dores nas costas são causadas por vários motivos, como, postura inadequada, muito tempo em uma  posição sendo de pé ou sentado, aumento de peso, estresse entre outras.

É muito importante cuidar da saúde, assim evitando as causas relacionadas às dores, a fim de que possa ter doenças precisando de ajuda para obter melhoras.

Vamos mostrar a você os melhores aplicativos para ajudar a melhorar dores na costa, para fazer exercícios em sua casa, com intuito de aliviar as dores.

Exercícios de alongamento

Nesse app, contém vários exercícios com o foco para aliviar as dores, e relaxar, com a finalidade de promover o bem estar.

Como usar o aplicativo

1. Escolha da meta de treinamento para receber o lembrete do horário do treino.
2. Depois escolha o tipo de treino;
3. Clique no ícone “editar plano”, para editar seu treino, em seguida caso desejar trocar as ordens,
   clique na aba a esquerda;
4. Clique em cima do nome para alterar a duração do treino, por certo utilize o botão “+” ou “-“ para
   ajustar o tempo e clique em “salvar”.
5. No quinto lugar, se preferir trocar o treino clique do lado esquerdo e selecione outro da sua escolha.
6. Salve alterações e depois clique em “começo” para dar inicio ao exercício;
7. Siga as instruções e começe o treino.

Você pode adicionar o seu peso e altura para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal).

Yoga Harian

Assim o Daily Yoga contém treinos para o fortalecimento do corpo e perda de peso, podendo fazer em
qualquer lugar.

Os exercícios realizados trazem relaxamento, alivia a dor, melhora a respiração e a postura com o tempo curto, e o app contém três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso.

Se quiser ter acesso a plataforma completa, precisa fazer a assinatura, assim terá acesso a outros modelos de treinos.

Stretching Exercises

O exercicos do Strechiing Exercises é fornecidos por especialistas, a principio de usar o celular para trazer benefícios a sua saúde, e é totalmente gratuito.

A plataforma fornece exercícios para: pescoço, cintura, ombros, bem como membros inferiores e superiores.

E também tem exercícios na região corpórea, obtendo instruções bem detalhadas para que o usuário possa executar da maneira correta.

O Streching Exercises oferece dicas de especialistas com inúmeros alongamentos para serem feitos.