Приложения за упражнения за хора с болки в гърба

As dores nas costas são causadas por vários motivos, como, postura inadequada, muito tempo em uma  posição sendo de pé ou sentado, aumento de peso, estresse entre outras.

É muito importante cuidar da saúde, assim evitando as causas relacionadas às dores, a fim de que possa ter doenças precisando de ajuda para obter melhoras.

Vamos mostrar a você os melhores aplicativos para ajudar a melhorar dores na costa, para fazer exercícios em sua casa, com intuito de aliviar as dores.

Exercícios de alongamento

Nesse app, contém vários exercícios com o foco para aliviar as dores, e relaxar, com a finalidade de promover o bem estar.

Como usar o aplicativo

1. Escolha da meta de treinamento para receber o lembrete do horário do treino.
2. Depois escolha o tipo de treino;
3. Clique no ícone “editar plano”, para editar seu treino, em seguida caso desejar trocar as ordens,
   clique na aba a esquerda;
4. Clique em cima do nome para alterar a duração do treino, por certo utilize o botão “+” ou “-“ para
   ajustar o tempo e clique em “salvar”.
5. No quinto lugar, se preferir trocar o treino clique do lado esquerdo e selecione outro da sua escolha.
6. Salve alterações e depois clique em “começo” para dar inicio ao exercício;
7. Siga as instruções e começe o treino.

Você pode adicionar o seu peso e altura para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal).

Ежедневна йога

Assim o Daily Yoga contém treinos para o fortalecimento do corpo e perda de peso, podendo fazer em
qualquer lugar.

Os exercícios realizados trazem relaxamento, alivia a dor, melhora a respiração e a postura com o tempo curto, e o app contém três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso.

Se quiser ter acesso a plataforma completa, precisa fazer a assinatura, assim terá acesso a outros modelos de treinos.

Stretching Exercises

O exercicos do Strechiing Exercises é fornecidos por especialistas, a principio de usar o celular para trazer benefícios a sua saúde, e é totalmente gratuito.

A plataforma fornece exercícios para: pescoço, cintura, ombros, bem como membros inferiores e superiores.

E também tem exercícios na região corpórea, obtendo instruções bem detalhadas para que o usuário possa executar da maneira correta.

O Streching Exercises oferece dicas de especialistas com inúmeros alongamentos para serem feitos.