Примена за контролу анксиозности

Укратко, анксиозност је општи појам за неколико поремећаја који изазивају нервозу, страх, стрепњу и забринутост, а састоји се од става који је свака особа искусила када се суочила са неким условима који укључују свакодневни живот, као што су говор у јавности, ишчекивање важних датума. , интервјуи за посао, дан пре испита или здравствених прегледа, на пример. Међутим, неки појединци на крају доживљавају реакције чешће и интензивније, што се може сматрати патолошким и угрожава ментално здравље. Технологија је показала забринутост у погледу емоционалног стања појединаца, такође са они који пате од депресије, на пример.

Што се тиче анксиозности, постоје апликације које вам могу помоћи, у наставку ћемо поменути пет њих. Међутим, вреди напоменути да они не замењују одлазак код лекара, већ служе само као помоћни.

Драга анксиозност

Апликација Куерида Ансиедаде креирана је са циљем да обавести, разјасни и пружи здравије начине за живот са анксиозношћу.
Кроз име већ имамо представу о чему се ради у апликацији. Са циљем да се помогне анксиозним људима, укључује вежбе дисања и медитације. Разлика је у томе што пацијент може да напише оно што осећа кроз вежбе које се називају терапијско писање. Апликација има терапију на даљину, као и е-књигу која открива шта је тачно анксиозност и најбољи начини да се стекне контрола.

Друга разлика је у томе што Куерида Ансиедаде такође има неке видео записе за оне који морају одмах да се смире. Корисници могу бесплатно преузети са ПлаиСторе ou também na App Store.

Хеадспаце

Простор за главу је бесплатан и основне вежбе су такође бесплатне, али постоје неки плаћени пакети са разноврснијим темама, као што су бес и стрес.
Баш као и Куерида Ансиедаде, апликација Хеадспаце се такође може користити потпуно бесплатно, и на уређајима иОС као у уређајима Андроид. Ова апликација вас води како да дишете и медитирате. Постоје вежбе не само за контролу анксиозности, већ и стреса, па чак и дисања, сна, еуфорије, смирености и усредсређености. Апликацију је креирао бивши монах, који ће вас водити кроз сваки корак медитације. Хеадспаце има бесплатан пакет медитација, али остали пакети, који су специфичнији (на теме као што су самопоштовање, концентрација, итд.), коштају.

Цингуло: Вођена терапија

Са Цингулом ћете моћи да решите емоционалне проблеме који вам највише штете у животу и побољшате своју самоспознају.
Ова апликација је такође погодна за помоћ особама са анксиозношћу: Вођена терапија, која је такође доступна за преузимање на Продавница апликација и на Плаи продавница. Цингуло се може користити било где, чак и у удобности вашег дома, као и као допуна психотерапији са психологом и саморазвоју са тренером. Нуди свакодневне сесије самоспознаје које се баве не само анксиозношћу већ и другим питањима као што су стрес, самопоштовање, несигурност, депресија, фокус, став, односи и многа друга.

Апликација такође нуди сталне и научно потврђене тестове за праћење вашег емоционалног стања и упознавање са својом еволуцијом, као и вођене сесије медитације, емоционални дневник да опишете своје добре и лоше тренутке и размислите о ономе што знате о свему. Преузмите апликацију, пронађите бесплатне сесије, а можете се одлучити и за полугодишњи план који се плаћа.

Мирно

Цалм има сесије медитације и звукове природе како би људима понудио опуштање.
Циљ Цалм-а је да корисницима понуди мање стреса, мање анксиозности и више сна, уз медитације, вежбе дисања и опуштајућу музику и много звукова природе. Вођене медитације су углавном краће, трају 3 или 5 минута, али могу бити и дуже, од 10 до 25 минута. Можете одредити трајање које вам највише одговара. Као и Хеадспаце, Цалм такође истражује различите теме у својим медитацијама (као што су самопоштовање, фокус и концентрација).

Цалм је бесплатан за преузимање и коришћење на уређајима иОС То је Андроид, без огласа. Међутим, вреди напоменути да је неки садржај доступан само уз опциону плаћену претплату. Ако одлучите да се претплатите, уплата ће бити наплаћена са вашег налога. Гоогле или Аппле у тренутку потврде куповине.

Роотед

Апликација Роотд омогућава ублажавање напада панике и контролу анксиозности.
Доступан Андроид и уређаја иОС Роотд је потпуно бесплатна, апликација дизајнирана да контролише нападе панике и анксиозности како настају, кроз лекције и вежбе. Апликација ради овако: након активације Роотд-а, притисните велико црвено дугме, биће вам представљена два вођена пута за ублажавање панике: један када сте спремни да се суочите са нападом панике, а други када само желите да се брзо утешите.

Разлика је сесија за хитне контакте. Када треба да чујете пријатељски глас, можете одмах да позовете члана породице, пријатеља или оближњи центар за помоћ директно из апликације Роотд. Такође има страницу са личном статистиком која прати број напада са којима сте се суочили. Поред тога, можете ићи на Премиум да бисте откључали Роотд-ове краткорочне и дугорочне пакете тренинга. Краткорочне теме лекција укључују дијету, зависност од друштвених медија и вођену вежбу дубоког дисања.