Приложение за контрол на тревожността

Накратко, тревожността е общ термин за няколко разстройства, които причиняват нервност, страх, безпокойство и безпокойство и се състои от отношение, което всеки човек е изпитвал, когато е изправен пред някои състояния, които включват ежедневието, като говорене пред публика, очакване на важни дати , интервюта за работа, ден преди изпити или здравни прегледи, например. Въпреки това, някои хора в крайна сметка изпитват реакции по-често и по-интензивно, което може да се счита за патологично и компрометиращо психичното здраве. Технологията показва загриженост по отношение на емоционалното състояние на хората, също и с тези, които страдат от депресия, например.

Що се отнася до безпокойството, има приложения, които могат да ви помогнат, по-долу ще споменем пет от тях. Заслужава обаче да се отбележи, че те не заместват посещението на лекар, а служат само като помощни средства.

Скъпа тревожност

Приложението Querida Ansiedade е създадено с цел да уведомява, изяснява и предоставя по-здравословни начини за живот с тревожност.
Чрез името вече имаме представа за какво става въпрос в приложението. С цел да помогне на тревожните хора включва дихателни упражнения и медитации. Разликата е, че пациентът може да напише това, което чувства чрез упражнения, наречени терапевтично писане. Приложението има терапия от разстояние, а също и електронна книга, която разкрива малко какво точно е тревожността и най-добрите начини за постигане на контрол.

Друга разлика е, че Querida Ansiedade също има няколко видеоклипа за тези, които трябва незабавно да се успокоят. Потребителите могат да изтеглят безплатно от Магазин за игри ou também na App Store.

Главно пространство

Headspace не се заплаща и основните упражнения също са безплатни, но има някои платени пакети с по-разнообразни теми, като гняв и стрес.
Също като Querida Ansiedade, приложението Headspace също може да се използва напълно безплатно, както на устройства iOS както в устройствата Android. Това приложение ви напътства как да дишате и медитирате. Има упражнения не само за контролиране на тревожността, но и на стреса и дори на дишането, съня, еуфорията, спокойствието и концентрацията. Приложението е създадено от бивш монах, който ще ви води през всяка стъпка от медитациите. Headspace има безплатен пакет от медитации, но другите пакети, които са по-специфични (по теми като самочувствие, концентрация и т.н.), имат цена.

Cingulo: Насочвана терапия

С Cíngulo ще можете да разрешите емоционалните проблеми, които най-много ви вредят в живота ви, и ще подобрите самопознанието си.
Това приложение е подходящо и за подпомагане на хора с тревожност: Насочена терапия, която също е достъпна за изтегляне от App Store и на Магазин за игри. Cíngulo може да се използва навсякъде, дори в уюта на вашия дом, както и като допълнение към психотерапията с психолог и саморазвитието с треньор. Той предлага ежедневни сесии за самопознание, за да се грижи не само за тревожността, но и за други проблеми като стрес, самочувствие, несигурност, депресия, фокус, отношение, взаимоотношения и много други.

Приложението също така предлага постоянни и научно потвърдени тестове, за да наблюдавате емоционалното си състояние и да познавате еволюцията си, както и сесии за медитация с водач, емоционален дневник, за да опишете вашите добри и лоши моменти и да помислите какво сте знаели за всичко. Изтеглете приложението, намерете безплатни сесии и можете също да вземете решение за полугодишния план, който е платен.

Спокоен

Calm има сесии за медитация и звуци от природата, за да предложи на хората релаксация.
Целта на Calm е да предложи по-малко стрес, по-малко безпокойство и повече сън на потребителите, с медитации, дихателни упражнения и релаксираща музика и много природни звуци. Сесиите за водена медитация обикновено са по-кратки, с продължителност 3 или 5 минути, но могат да бъдат и по-дълги, от 10 до 25 минути. Можете да изберете продължителността, която ви подхожда най-добре. Подобно на Headspace, Calm също изследва различни теми в своите медитации (като самочувствие, фокус и концентрация).

Calm е безплатен за изтегляне и използване на устройства iOS то е Android, без реклами. Заслужава да се отбележи обаче, че част от съдържанието е достъпно само с незадължителен платен абонамент. Ако решите да се абонирате, плащането ще бъде начислено във вашия акаунт. Google или Apple в момента на потвърждаване на покупката.

Вкоренен

Приложението Rootd осигурява облекчаване на пристъпи на паника и контрол на тревожността.
Достъпен за Android и устройства iOS Rootd е напълно безплатно, приложение, предназначено да контролира пристъпите на паника и безпокойството, когато възникнат, чрез уроци и упражнения. Приложението работи по следния начин: след като активирате Rootd, натиснете голям червен бутон, ще ви бъдат представени два ръководни пътя за облекчаване на паниката: един, когато сте готови да се изправите срещу пристъпа на паника, и друг, когато просто искате бързо да се успокоите.

Разлика е сесията за спешни контакти. Когато трябва да чуете приятелски глас, можете незабавно да се обадите на член на семейството, приятел или близкия помощен център направо от приложението Rootd. Освен това има страница с лична статистика, която проследява броя на атаките, на които сте се сблъскали. Освен това можете да отидете на Premium, за да отключите пакетите за краткосрочни и дългосрочни тренировки на Rootd. Темите на краткосрочните уроци включват диета, пристрастяване към социалните медии и упражнение за дълбоко дишане.