Приложения за упражнения за хора с болки в гърба
As dores nas costas são causadas por vários motivos, como, postura inadequada, muito tempo em uma posição sendo de pé ou sentado, aumento de peso, estresse entre outras.
É muito importante cuidar da saúde, assim evitando as causas relacionadas às dores, a fim de que possa ter doenças precisando de ajuda para obter melhoras.
Vamos mostrar a você os melhores aplicativos para ajudar a melhorar dores na costa, para fazer exercícios em sua casa, com intuito de aliviar as dores.
Exercícios de alongamento
Nesse app, contém vários exercícios com o foco para aliviar as dores, e relaxar, com a finalidade de promover o bem estar.
Como usar o aplicativo
- Escolha da meta de treinamento para receber o lembrete do horário do treino.
- Depois escolha o tipo de treino;
- Clique no ícone “editar plano”, para editar seu treino, em seguida caso desejar trocar as ordens,
clique na aba a esquerda; - Clique em cima do nome para alterar a duração do treino, por certo utilize o botão “+” ou “-“ para
ajustar o tempo e clique em “salvar”. - No quinto lugar, se preferir trocar o treino clique do lado esquerdo e selecione outro da sua escolha.
- Salve alterações e depois clique em “começo” para dar inicio ao exercício;
- Siga as instruções e começe o treino.
Você pode adicionar o seu peso e altura para calcular o IMC (Índice de Massa Corporal).
Ежедневна йога
Assim o Daily Yoga contém treinos para o fortalecimento do corpo e perda de peso, podendo fazer em
qualquer lugar.
Os exercícios realizados trazem relaxamento, alivia a dor, melhora a respiração e a postura com o tempo curto, e o app contém três tipos de treinamento: Casual, Moderado e Intenso.
Se quiser ter acesso a plataforma completa, precisa fazer a assinatura, assim terá acesso a outros modelos de treinos.
Stretching Exercises
O exercicos do Strechiing Exercises é fornecidos por especialistas, a principio de usar o celular para trazer benefícios a sua saúde, e é totalmente gratuito.
A plataforma fornece exercícios para: pescoço, cintura, ombros, bem como membros inferiores e superiores.
E também tem exercícios na região corpórea, obtendo instruções bem detalhadas para que o usuário possa executar da maneira correta.
O Streching Exercises oferece dicas de especialistas com inúmeros alongamentos para serem feitos.
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