تطبيقات للتدريب في المنزل على هاتفك الخلوي

لقد تم تطوير التطبيقات لمساعدتنا على التدريب في كل مكان، وتقديم التوجيه والمهارات، فقط من خلال مراعاة الانضباط. لقد اخترنا أفضل تطبيقات التدريب التي تتيح لك ممارسة التمارين دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

تتوفر هذه التطبيقات على أجهزة Android وiPhone، ومعظمها بإصدارات مجانية ومدفوعة، ولكن الإصدار المجاني مثالي للتدريب الخاص بك.

انظر القائمة أدناه.

BTFIT- فرد في المنزل

تم تطوير هذا التطبيق المسمى BTFIT بواسطة Bodytech، وهو يقدم تمارين وتدريبات، من خلال دورات يرشدها المعلم، وتسمى الأداة “Taiine Personal online”، مما يجعل التدريب أكثر خبرة.

يتم تخصيص التدريب وفقًا لبيانات ومعلومات المستخدم. يمكنك تتبع أدائك ونفقات السعرات الحرارية والتغيرات في قياسات الجسم. حتى أنه يحتوي على بث مباشر وجلسات تدريبية مختلفة.

يحتوي تطبيق BTFIT على نسخة مجانية ومدفوعة.

سمارت فيت

أنشأت الشبكة منصة Train At Home مفتوحة للعملاء.

يتم فتح دورات جديدة كل أسبوع لأغراض مختلفة، مثل:

• كمال الاجسام,
• تضخم في حجم الخلايا،
• فقدان الوزن،
• سباق،
• اليوغا,
• تمارين وظيفية
• وتمتد.

يحتوي على مقاطع فيديو مدتها 30 دقيقة بدون استخدام أي ملحقات أو معدات. بالإضافة إلى ذلك، تجمع Smart Fit بين التدريب المجاني من العلامات التجارية الشريكة.

نادي نايكي للتدريب

يعد تطبيق Nike Training Club أحد أشهر تطبيقات التدريب المنزلي، حيث يمكن للمستخدمين اختيار خيار تمارين القوة أو المقاومة والمرونة.

يحتوي على أكثر من 160 تمرينًا مجانيًا للاختيار من بينها، للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين.

تستمر التدريبات من 15 إلى 45 دقيقة ويمكن القيام بها في أي مكان دون الحاجة إلى استخدام الأوزان في المنزل أو استخدام المعدات.

تمارين في المنزل

على عكس التطبيقات الأخرى، فإن التدريب الذي يقدمه O Workout at Home هو الأنسب لأولئك الذين يرغبون في التركيز على أجزاء الجسم مثل الساقين والذراعين والصدر والبطن.

التطبيق مجاني ويقدم أيضًا تمارين لا تتطلب معدات، ويمكنك القيام بالتمارين في منزلك وإنشاء تذكيرات يومية.

ولمن يريد إنقاص وزنه، يمكنك متابعة وزنك أثناء ممارسة الرياضة.

تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

يحتوي التطبيق على تحدي لمدة 30 يومًا يتضمن عدة تمارين للذراعين والبطن والساقين والأرداف.

يقدم كل تمرين مخططًا مختلفًا يوضح كيفية القيام بذلك. يتم تقسيم جميع الألعاب الرياضية حسب مستوى اللياقة البدنية لمساعدة المستخدمين على تحسين صحتهم.

7 دقائق من التدريب

هذه الأداة مخصصة لأولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة، فهذه فرصة لممارسة 7 دقائق على الأقل يوميًا.

لديها تخطيط عملي وبديهي. يمكنك التدريب في أي وقت وفي أي مكان.