App per allenarsi a casa sul tuo cellulare

Sono state sviluppate app per aiutarci ad allenarci ovunque e offrire guida e competenze, semplicemente osservando la disciplina. Abbiamo selezionato le migliori app di allenamento che ti permettono di allenarti senza andare in palestra.

Queste app sono disponibili su dispositivi Android e iPhone, la maggior parte con versioni gratuite e a pagamento, ma la versione gratuita è perfetta per il tuo allenamento.

Vedi l'elenco qui sotto.

BTFIT- Individuale a casa

Questa app chiamata BTFIT è stata sviluppata da Bodytech, offre esercizi e allenamento, attraverso corsi guidati dall'insegnante, lo strumento si chiama “Taiine Personal online”, che rende l'allenamento più esperto.

La formazione è personalizzata in base ai dati e alle informazioni dell'utente. Puoi monitorare le tue prestazioni, il dispendio calorico e i cambiamenti nelle misurazioni del corpo. Ha anche trasmissioni in diretta e varie sessioni di formazione.

L'app BTFIT ha una versione gratuita e una a pagamento.

Smart Fit

La rete ha creato una piattaforma Train At Home aperta per i clienti.

Ogni settimana vengono aperti nuovi corsi per scopi diversi, come ad esempio:

• bodybuilding,
• ipertrofia,
• perdita di peso,
• gara,
• yoga,
• esercizi funzionali
• e allungamento.

Contiene video di 30 minuti con una sequenza che non utilizza accessori o attrezzature. Inoltre, Smart Fit riunisce la formazione gratuita dei marchi partner.

Nike Training Club

L'app Nike Training Club è una delle app di allenamento a casa più famose, gli utenti possono scegliere l'opzione di esercizi di forza o resistenza e flessibilità.

Contiene oltre 160 esercizi gratuiti tra cui scegliere, per principianti, intermedi e avanzati.

Gli allenamenti durano dai 15 ai 45 minuti e possono essere eseguiti ovunque senza la necessità di utilizzare pesi a casa o utilizzare attrezzature.

Esercizi a casa

A differenza di altre app, l'allenamento fornito da O Workout at Home è più adatto a chi vuole concentrarsi su parti del corpo come gambe, braccia, petto e addome.

L'app è gratuita e offre anche esercizi che non richiedono attrezzature e puoi eseguire gli esercizi a casa tua e creare promemoria giornalieri.

E per coloro che vogliono perdere peso, puoi monitorare il tuo peso mentre ti alleni.

Sfida di fitness di 30 giorni

L'app presenta una sfida di 30 giorni con diversi esercizi per braccia, addome, gambe e glutei.

Ogni esercizio offre un diagramma diverso che mostra come farlo. Tutti gli sport sono divisi per livello di forma fisica per aiutare gli utenti a migliorare la propria salute.

7 minuti di allenamento

Questo strumento è per coloro a cui non piace l'esercizio fisico, questa è un'opportunità per fare almeno 7 minuti al giorno.

Ha un layout pratico ed intuitivo. Puoi allenarti sempre e ovunque.